“Doenças autoimunes e saúde mental: estratégias psicológicas para a gestão da ansiedade e da depressão”
As doenças autoimunes são condições crônicas em que o sistema imunitário ataca o próprio organismo, o que pode afetar diferentes órgãos e sistemas. Para além do impacto físico, estas doenças estão frequentemente associadas a desafios significativos ao nível da saúde mental. Com efeito, a convivência com sintomas persistentes, dor, fadiga e imprevisibilidade da doença aumenta o risco de desenvolvimento de ansiedade e depressão.
A ansiedade pode surgir associada à incerteza em relação à evolução da doença, aos períodos de crise e ao receio de perda da funcionalidade. Por sua vez, a depressão pode estar relacionada com limitações no quotidiano, alterações na imagem corporal e sentimentos de perda de controlo ou frustração. Estes estados emocionais não afetam apenas o bem-estar psicológico, mas podem também influenciar negativamente a adesão ao tratamento e a perceção dos sintomas físicos.
Assim, as estratégias psicológicas desempenham um papel fundamental na gestão da saúde mental em pessoas com doenças autoimunes. A Psicoeducação ajuda o indivíduo a compreender a ligação entre o corpo e a mente, normalizando reações emocionais e promovendo um maior sentido de controlo. Técnicas de regulação emocional, como a respiração controlada e o relaxamento, são também úteis na redução da ansiedade e da ativação fisiológica associada ao stress.
Estratégias de aceitação, autocompaixão e adaptação às limitações impostas pela doença contribuem igualmente para uma melhor qualidade de vida. O acompanhamento psicológico, integrado numa abordagem multidisciplinar, é essencial para promover o ajustamento emocional e o bem-estar global!
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Margarida Cunha
Psicóloga Clínica e da Saúde da Equipa 5 Sentidos
CEO 5 Sentidos – Tatiana Louro